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ウォーキング2683日、聖路加国際病院、明大前。6906歩。1時間10分。4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月17日午前9時半過ぎ。

ルート

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

〇本館、旧館

タクシー:聖路加国際病院ー自宅

帰宅後、すぐに出て、



清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え  明大前駅

すずらん通り、甲州街道、松原交差点。

取引先。(昼食)

午後5時過ぎ、取引先を出て、
松原交差点、甲州街道、すずらん通り。

電車:明大前駅ー馬喰横山駅

東日本橋駅手前で上がり、
清杉通りを渡り、自宅
  
記録
歩数6906歩  
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:09:32
エクササイズ量2.1Ex 
消費カロリー168.5㎉
脂肪燃焼量24.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝× 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2682日、円山町、渋谷。8824歩。1時間19分。6.1キロ。
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