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ウォーキング2685日、日本橋高島屋。東日本橋、4126歩。0時間46分。2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月19日午後6時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ー日本橋高島屋駐輪場(新しいSCの駐輪場)

日本橋高島屋、買い物。
(下着、食料品)

自転車:日本橋高島屋駐輪場ーマルエツプチ

〇買い物




自転車:マルエツプチー自宅

自宅。

記録
歩数4726歩  
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:46:25
エクササイズ量0.8Ex 
消費カロリー65.3㎉
脂肪燃焼量9.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2684日、自宅。1508歩。0時間19分。1.0キロ。
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