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ウォーキング2687日、聖路加国際病院。5640歩。0時間55分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月21日午前8時半過ぎ。

ルート

タクシー:自宅ー聖路加国際病院

〇本館 

〇旧館

途中、昼食(コンビニでサラダなど購入)

〇本館




午後3時半前、旧館へ。

午後4時過ぎ、旧館から本館へ。

(新聞を読んで)

午後6時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通りに出て左折。

途中、横断し、築地市場交差点で右折し、
晴海通りに。途中通りを横断し、
萬年橋を渡り、三原橋交差点で再び
通りを横断し、昭和通りを渡り、
東銀座駅。

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

駅から上にあがり、清杉通りを渡り、
薬研堀不動参道を入り、自宅。

記録
歩数5640歩  
歩行距離3.9㎞
歩行時間00:54:55
エクササイズ量1.9Ex 
消費カロリー155.9㎉
脂肪燃焼量22.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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