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ウォーキング2689日、聖路加国際病院。4005歩。0時間38分。2.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月23日午前8時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え  築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り、聖路加国際病院。
(午前8時45分頃到着)

〇本館




午後1時過ぎ、病院を出て、聖ルカ通り、
新大橋通り。

電車:築地駅ー人形町駅
   乗り換え 東日本橋駅

上にあがり、清杉通りを渡り自宅。

記録
歩数4005歩  
歩行距離2.8㎞
歩行時間00:37:56
エクササイズ量1.5Ex 
消費カロリー122.0㎉
脂肪燃焼量17.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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