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ウォーキング2693日、聖路加国際病院、人形町。6405歩。1時間01分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月27日午前8時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から新大橋通りにあがり、
  




聖ルカ通り、聖路加国際病院。

〇本館

午後10時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通りを横断し、直進。

築地警察前を通り、さらに直進。
昭和通りに出て左折。

東銀座駅。

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり渡って自宅。

午後8時過ぎ、

自転車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅


記録
歩数6405歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間01:01:28
エクササイズ量2.4Ex 
消費カロリー196.0㎉
脂肪燃焼量28.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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