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ウォーキング2270日、渋谷。4707歩。0時間47分。3.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間 2017年3月29日午後1時15分過ぎ。

コース

自宅から、清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー神保町駅
   乗り換え 渋谷駅

駅からセンター街に上がり、
緑道を経て取引先。

〇会議

午後5時過ぎ、取引先を出て、井の頭通り。

代々木公園西口交番交差点。
代々木公園駅。

電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
   乗り換え 
   小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅。

清杉通りにあがり、
渡って仕事場、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数4707歩  
歩行距離3.2㎞
歩行時間0:46:33
エクササイズ量1.6Ex 
消費カロリー126.7㎉
脂肪燃焼量18.0g

(上記、携帯のデータ。下のカロリズムの
データと突き合わせると、いつもの比率から
いくと、明らかにおかしい。)

TANITAカロリズム AM-130
歩数6840歩
総消費カロリー2396kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100、昼× 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2269日、浅草橋。6366歩。1時間01分。4.4キロ。



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