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ウォーキング2389日、明大前、笹塚駅。6536歩。1時間02分。4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年7月27日午後0時過ぎ

コース

自宅から清杉通りに出て
渡って地下通路を経て、
馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道。
松原交差点。

〇取引先

午後4時半頃、取引先を出て、



甲州街道、代田橋駅交差点、
大原交差点、笹塚駅前交差点。

甲州街道を経て、笹塚駅。

〇野菜スーパー おなかすいた

電車:笹塚駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て東日本橋駅。

清杉通りにあがり、渡って、仕事場、自宅。

記録
(携帯電話変更AQUOSケータイ2 601SH)
歩数6356歩  
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:02:00
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g

TANITAカロリズム AM-130
歩数5995歩
総消費カロリー2560kcal

〇ARROWS M3 My tracker
 歩、キロ、kcal、g、
 活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2388日、聖路加国際病院、浜町公園。6866歩。1時間06分。4.8キロ。
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