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ウォーキング2505日、浅草橋。5670歩。1時間03分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年11月20日午後7時半過ぎ。

ルート

(自宅、事務室を上下)

自宅から靖国通りに出て浅草橋交差点。

靖国通りを渡って、浅草橋を渡り、
江戸通りを横断し、そのまま直進.com
次の交差点を右折し、総武線高架を左折。

〇タイ料理店 夕食

午後9時すぎ、店を出て、



総武線高架沿いに浅草橋駅東口。

江戸通りに右折。

浅草橋を渡り、地下通路。
馬喰町駅東口、西口。

馬喰横山駅、東日本橋駅。
右側から清杉通りに上がり、
少し戻って、横断。

自宅。

記録
歩数5670歩  
歩行距離3.9㎞
歩行時間1:03:20
エクササイズ量1.3Ex 
消費カロリー109.4㎉
脂肪燃焼量15.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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