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ウォーキング2529日、浜町。6081歩。0時間57分。4.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年12月14日午後10時過ぎ。

ルート

自宅から、御幸通りに出て、
金座通り。

浜町公園入り口信号を渡り、
浜町公園。

浜町公園通り、新大橋通りに出て、
渡って右折。

中の橋交差点。
清洲橋通りを渡り、ピーコック。

〇水くみ100円。

店を出て中の橋交差点。


左折して、新大橋通り。
高速出口。
渡って、みどり通り。

金座通りに出てさらに直進。

交番横で一通を渡って右折。
東日本橋交差点。

東日本橋駅。
清杉通りを渡り、薬研堀不動参道。

自宅。

記録
歩数6081歩  
歩行距離4.2㎞
歩行時間0:57:06
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー142.5㎉
脂肪燃焼量20.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2528日、聖路加国際病院、築地。6017歩。1時間07分。4.2キロ。
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