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ウォーキング2598日、聖路加国際病院。7239歩。1時間14分。5.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年2月21日午後7時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から新大橋通りに上がり、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。

〇本館

午後8時過ぎに西口から病院を出て、
聖路加タワーに戻り、1楷。

〇和幸 夕食

午後8時半前、店を出て、



聖ルカ通り、新大橋通りに出て渡って、
築地駅。

電車:築地駅ー人形町駅

交差点にあがり、金座通りを隅田川方向。
すぐに左折して、1本裏通り。

久松小学校前、清洲橋通り、
渡って左折。東日本橋交差点。

御幸通りから自宅。

記録
歩数7239歩  
歩行距離5.0㎞
歩行時間1:14:06
エクササイズ量2.4Ex 
消費カロリー195.3㎉
脂肪燃焼量27.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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