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ウォーキング2607日、東日本橋。5705歩。1時間03分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月02日午後8時過ぎ。

ルート

自宅からイタリアン。
満員。

ドトール横から、
清杉通りに出て左折。

東日本橋交差点。

清洲橋通りを渡り、堀留町交差点方向。

フレンチのお店も満員。

東日本橋交差点に戻り、
左折して、清洲橋通り。

〇イタリアン 夕食

午後10時前、店を出て、



清洲橋通り、清杉通り。

東日本橋駅で通りを横断した時、
店の人が忘れた片手の手袋を
走って持ってきてくれる。

自宅。

自宅、事務室。

記録
歩数5705歩  
歩行距離3.9㎞
歩行時間1:03:13
エクササイズ量1.4Ex 
消費カロリー113.4㎉
脂肪燃焼量16.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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