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ウォーキング2611日。聖路加国際病院、5403歩。1時間02分。3.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月06日午前9時半過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りに出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

新大橋通りに上がり、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。



午前11時半ころ、聖路加国際病院を出て、

タクシー:聖路加国際病院ー自宅

自宅内、事務所片付けなど。

記録
歩数5403歩  
歩行距離3.7㎞
歩行時間1:01:45
エクササイズ量0.9Ex 
消費カロリー72.4㎉
脂肪燃焼量10.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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