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ウォーキング2618日。東日本橋。3090歩。0時間39分。2.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月13日午前10時過ぎ。

ルート

自宅から東日本橋駅。
清杉通りに出て渡って、直進。

〇いつもの魚屋さん来ず

家に戻る。



自宅内、片付け。

午後6時半前、自宅を出て、
近所の和食店。

〇夕食

午後7時半過ぎ、店を出て自宅。

事務所、自宅片付け。

記録
歩数3090歩  
歩行距離2.1㎞
歩行時間0:38:34
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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