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ウォーキング2619日。浅草橋。5395歩。1時間01分。3.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月14日午後2時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ー三井住友銀行浅草橋支店

〇入金

自転車:三井住友銀行浅草橋支店ー鮒佐

〇購入 (岐阜に送る)

自転車:鮒佐ー逸品会

〇購入 (京都に送る)

自転車:逸品会ー両国郵便局

〇ATM (キャッシュカードのPIN確認)



自転車:両国郵便局ー自宅

自宅、事務所。

記録
歩数5395歩  
歩行距離3.7㎞
歩行時間1:00:51
エクササイズ量1.4Ex 
消費カロリー113.4㎉
脂肪燃焼量16.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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