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ウォーキング2632日。浅草橋。6590歩。1時間03分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月28日午後9時過ぎ。

ルート

自宅から靖国通り。浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
次の信号を横断。

そのまま直進、次を右折。
総武線高架まで進み左折。



タイ料理店。

〇夕食

午後10時10分過ぎ、店を出て
総武線高架沿いに東口方向。
次の角を右折、突き当たりを左折。

江戸通りに出て右折。
浅草橋を渡り、浅草橋交差点。

地下通路を経て馬喰町駅東口。

出口から上に上がり、横山町。
問屋街を突っ切り、清杉通り。

渡って自宅。

午後11時前、自宅内で歩く。

記録
歩数6590歩  
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:03:24
エクササイズ量2.4Ex 
消費カロリー191.3㎉
脂肪燃焼量27.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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