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ウォーキング2633日。自宅。6415歩。1時間02分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年3月28日午後10時過ぎ。

ルート

終日、自宅内。

駐車場、事務所、リビング。


特に午後10時過ぎより、
リビング内を歩く。

記録
歩数6415歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:02:14
エクササイズ量2.1Ex 
消費カロリー165.3㎉
脂肪燃焼量23.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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