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ウォーキング2638日。浜町。6820歩。1時間00分。4.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月2日午後11時過ぎ。

ルート

(終日、事務所、自宅)

自宅から、御幸通りに出て日本橋中学。

中学横から金座通りに出て右折。

久松町交差点。

金座通りを渡り、清洲橋通り。

途中、通りを横断し、
中の橋交差点。

右折して、新大橋通り。
高速出口信号を渡り、トルナーレを
ぐるっと周り、ピーコック浜町店。

〇水くみ100円

店を出て、



中の橋交差点。

清洲橋通り。

浜町公園入り口信号。
新大橋通りを渡り、浜町公園通り。

浜町公園をぐるっと回る。
ソメイヨシノはほぼ満開を過ぎ、
散り始め、葉桜。

隅田川土手に上がり、上流方向。

日本橋中学裏、歩道橋を渡り、
浜町河岸通り。

自宅。

記録
歩数6820歩  
歩行距離4.7㎞
歩行時間0:59:47
エクササイズ量2.3Ex 
消費カロリー185.8㎉
脂肪燃焼量26.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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