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ウォーキング2639日。東日本橋。6195歩。1時間01分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月3日午後5時過ぎ。

ルート

(駐車場から台車、古新聞が
持ち去られていることに母が気づく)

台車が放置されていないか、
町内を2周して、探す。
(なし)




午後10時半過ぎ、事務所、自宅。

歩く。

記録
歩数6195歩  
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:00:39
エクササイズ量2.2Ex 
消費カロリー177.1㎉
脂肪燃焼量25.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2638日。浜町。6820歩。1時間00分。4.7キロ。
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