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ウォーキング2640日。富沢町、福井町。5956歩。1時間01分。4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月4日午前11時前。

ルート

自転車:自宅ー富沢町、ロフテー枕工房
    
〇枕カバー購入

自転車:ロフテー枕工房ーワイルド珈琲

(清杉通り、靖国通り、左衛門橋通り)

〇コーヒー豆、缶詰など購入

自転車:ワイルド珈琲ー自宅

(左衛門橋通り、総武線高架、江戸通り、
靖国通り)


午後10時半過ぎ、事務所、自宅。

歩く。

記録
歩数5956歩  
歩行距離4.1㎞
歩行時間1:01:22
エクササイズ量1.9Ex 
消費カロリー151.9㎉
脂肪燃焼量21.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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