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ウォーキング2641日、日比谷、人形町。8695歩。1時間23分。6.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月5日午後6時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通り、東日本橋駅。
(スマートフォンを忘れたことに
階段の所で気づき取りに戻る)

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え  日比谷駅

駅からA7 出口。ペニンシュラ東京前を
通り、国際ビル。    

〇レストラン ワンプレート、
 トーク、映画「小さき声のカノン」、監督トーク
http://kamanaka.com/works/works-movie/works-theater/7056/

午後11時過ぎ、国際ビルを出て、


有楽町、外堀通りを渡り、有楽橋、
さらに直進し、中央通りに出て渡って左折。

京橋を過ぎ、日本橋を渡り北詰を右折。

昭和通り渡り、小舟町、人形町交差点。

人形町通りを渡り、次の角を右折。

〇立ち飲みバール 赤ワイン、つまみ

午前0時前、店を出て、
金座通りに出て、渡って右折。

久松町交差点。
清洲橋通りを渡り左折。

東日本橋交差点。
御幸通り、自宅。

記録
歩数8695歩  
歩行距離6.0㎞
歩行時間1:23:21
エクササイズ量3.1Ex 
消費カロリー247.2㎉
脂肪燃焼量35.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2640日。富沢町、福井町。5956歩。1時間01分。4.1キロ。
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共通テーマ:スポーツ

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