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ウォーキング2646日、自宅・事務所。7020歩。1時間05分。4.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月10日午後10時過ぎ。

ルート

終日、自宅、事務所。

リビング、台所、掃除、片付け。

駐車場、片付け。

事務所、片付け、掃除。


3楷、リビング、片付け。

歩数7020歩  
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:05:04
エクササイズ量2.6Ex 
消費カロリー211.8㎉
脂肪燃焼量30.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2645日、いわき、浅草橋。8094歩。1時間19分。5.6キロ。

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