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ウォーキング2649日、自宅、事務所。5973歩。1時間02分。4.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月13日午後10時過ぎ。

ルート

終日、自宅、事務所。

事務所と自宅内、往復。

駐車場。


午後10過ぎ、3階、リビング内、歩行。

記録
歩数5973歩  
歩行距離4.1㎞
歩行時間1:01:57
エクササイズ量1.8Ex 
消費カロリー144.1㎉
脂肪燃焼量20.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2648日、明大前、新橋、銀座。11155歩。1時間43分。7.8キロ。

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