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ウォーキング2651日、人形町、自宅。6340歩。1時間03分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月15日午後5時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ーぱぱす新人形町店

〇買い物

自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅



午後10時頃、3階リビングで歩行。

記録
歩数6340歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:02:41
エクササイズ量2.0Ex 
消費カロリー159.8㎉
脂肪燃焼量22.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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