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ウォーキング2656日、聖路加国際病院。5811歩。0時間59分。4.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月20日午後1時過ぎ。

ルート

自宅から東日本橋駅

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から新大橋通りにあがり、



聖ルカ通り、聖路加国際病院。

本館。

午後3時過ぎ、病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通りに出て左折。
次の信号で新大橋通りを渡り、
左折、すぐに右折して直進。

昭和通りまででて渡って左折。

東銀座駅。

電車:東銀座駅ー東日本橋駅

清杉通りにあがり、渡って自宅。

記録
歩数5811歩  
歩行距離4.0㎞
歩行時間0:58:42
エクササイズ量2.0Ex 
消費カロリー157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2655日、明大前。6375歩。1時間07分。4.4キロ。

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