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ウォーキング2659日、上野、いわき。8003歩。1時間24分。5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月23日午前6時20分頃。

ルート

自宅から浅草橋交差点。
地下通路を通って、江戸通り、浅草橋。

浅草橋駅東口。

〇えきねっと受け取り


(午前6時32分)
電車:浅草橋駅ー上野駅
   乗り換え 湯本駅

〇ひたち1号 水戸駅手前で緊急停止
 水戸駅と勝田駅間で
 自動車が踏み切りで脱輪。
 それを取り除くためにレッカー車。
 停電などあり、1時間45分遅れる。

タクシー:湯本駅ースパリゾートハワイアンズ

〇モノリス ネシア

午後5時前、ラピュタ。

ラピュタからウイルポート。
チェックイン、自室。

午後6時半前、自室を出て、プールを通って、
モノリス、ネシア。

〇夕食

午後8時半頃、プール、
フラガール博物館などを見て、
自室に戻る。

記録
歩数8003歩  
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:24:01
エクササイズ量1.4Ex 
消費カロリー112.6㎉
脂肪燃焼量16.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2658日、自宅・事務所。5211歩。1時間01分。3.6キロ。

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