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ウォーキング2660日、いわき。6324歩。1時間09分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月24日午前8時頃。

ルート

ホテル自室。

午前7時45分過ぎ、
自室から大浴場。

大浴場から自室に戻り、
午前8時過ぎ、自室から食堂。

〇朝食



午前9時50分頃、自室から再び食堂。

午後3時頃、昼食

午後4時40分過ぎ、
ラティオを出て、写場へ。

写場とラピュタを往復。(テーブル運ぶ)

写場からウィルポート自室に戻る。

午後7時前、自室を出て食堂。

〇夕食

午後8時頃、食堂を出て自室に戻る。

記録
歩数6324歩  
歩行距離4.4㎞
歩行時間1:08:53
エクササイズ量1.0Ex 
消費カロリー85.0㎉
脂肪燃焼量12.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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