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ウォーキング2662日、明大前、大黒湯。6647歩。1時間08分。4.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年4月26日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

すずらん通り、甲州街道。
松原交差点。


取引先。

午後4時半前、取引先を出て松原交差点。
甲州街道、すずらん通り。

明大前駅。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りに
上がり渡って自宅。

午後10時過ぎ、
自転車:自宅ー大黒湯

〇入浴 
(よい風呂の日。銭湯内の絵が
 テルマエロマエ、ノンアルコールビール
 「アサヒドライゼロ」のCM)
 出るときにアサヒドライゼロの試供品もらう。

午後11時半ころ、大黒湯を出て

自転車:大黒湯ー自宅

記録
歩数6647歩  
歩行距離4.96㎞
歩行時間1:08:00
エクササイズ量2.1Ex 
消費カロリー169.3㎉
脂肪燃焼量24.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2661日、いわき、上野。5641歩。1時間00分。3.9キロ。

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共通テーマ:スポーツ

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