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ウォーキング2678日、久松町。1560歩。0時間21分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月11日午前10時前。

ルート

自転車:自宅ー久松町、歯科医

〇歯医者

自転車:久松町、歯科医ー自宅



自宅内で片付け。

夕方、友人来訪。夕食。

記録(自転車分、ノーカウント)
歩数1560歩  
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:21:24
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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