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ウォーキング2684日、自宅。1508歩。0時間19分。1.0キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月18日午前8時過ぎ。

ルート

終日自宅、事務所。

朝、駐車場、片付け、掃除。

ゴミ出し。



2楷、フローリング清掃。

3楷、4楷、片付け、掃除。
  
記録
歩数1508歩  
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:47
エクササイズ量0.0Ex 
消費カロリー7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
ウォーキング2683日、聖路加国際病院、明大前。6906歩。1時間10分。4.8キロ。
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