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ウォーキング2688日、聖路加国際病院、浅草橋。7389歩。1時間11分。5.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月22日午前9時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え  築地駅

新大橋通り、聖ルカ通り、聖路加国際病院。

〇本館




午後0時過ぎ、病院を出て、聖ルカ通り、
新大橋通り。

電車:築地駅ー人形町駅
   乗り換え 東日本橋駅

上にあがり、清杉通りを渡り自宅、事務所。

午後9時過ぎ、自宅・事務所を出て、
靖国通りに出て、浅草橋交差点。

浅草橋を渡り、次の信号で江戸通りを横断。

直進し、すぐ右折。
総武線高架で左折。

〇タイ料理店 夕食

午後10時前店を出て、高架沿いに東口方向。
手前で右折、突き当たり左折。

江戸通りに出て右折。
浅草橋を渡り、地下通路。
清杉通りに出て渡って右折、
すぐ左折して、自宅。

記録
歩数7389歩  
歩行距離5.1㎞
歩行時間01:11:14
エクササイズ量2.7Ex 
消費カロリー214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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共通テーマ:スポーツ

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