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ウォーキング2695日、聖路加国際病院、浅草橋。6492歩。1時間05分。4.5キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年5月29日午前9時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え  築地駅

新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。




聖路加国際病院。

〇本館

午前11時過ぎ、1階食堂。

〇昼ご飯

タクシー:聖路加国際病院ー自宅

午後9時前、自宅を出て、靖国通り。
浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
信号で江戸通りを横断。

右折し、総武線高架。
左折し、タイ料理店。

〇夕食

午後10時過ぎ、店を出て総武選高架沿い。

東口手前を右折。
突き当たり左折。
浅草橋を渡り、交差点。

地下通路。
3番出口。

横山町を横断、清杉通りに出て
渡って、自宅。

記録
歩数6492歩  
歩行距離4.5㎞
歩行時間01:04:56
エクササイズ2.2Ex 
消費カロリー177.9㎉
脂肪燃焼量25.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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