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ウォーキング2698日、東日本橋。2952歩。0時間33分。2.0キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月1日午後9時前。

ルート

自宅から清杉通りに出て渡って
さらに直進し、清洲橋通り。

右折して、イタリアントラットリア。




〇軽くワインを飲む。

午後10時過ぎ、店を出て、東日本橋駅。
清杉通りを渡り、自宅に戻る。

(その他、自宅、事務所内、片付け)

記録
歩数2952歩  
歩行距離2.0㎞
歩行時間00:33:26
エクササイズ0.7Ex 
消費カロリー62.2㎉
脂肪燃焼量8.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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