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ウォーキング2706日、浜町、人形町。1623歩。0時間20分。1.1キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月9日午前10時過ぎ。

ルート

朝、古新聞、雑誌を集積所に出す。

自転車:自宅ーピーコック浜町店

〇水くみ100円

自転車:ピーコック浜町店ー大金

〇買い物




自転車:大金ー自宅

午後8時過ぎ

自転車:自宅ー文教堂

〇新刊チェック

自転車:文教堂ー自宅

記録
歩数1623歩  
歩行距離1.1㎞
歩行時間00:20:17
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー7.8㎉
脂肪燃焼量1.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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