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ウォーキング2718日、明大前。5582歩。0時間58分。3.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月21日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅から清杉通り。
渡って地下通路を通り、馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

すずらん通り、

〇セブンイレブン 買い物

店をでてすずらん通り、甲州街道。
歩道橋を渡り、松原交差点。

〇取引先




午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

地下通路を経て東日本橋駅手前で
清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道から自宅。

記録
歩数5582歩  
歩行距離3.9㎞
歩行時間00:58:22
エクササイズ1.7Ex 
消費カロリー138.6㎉
脂肪燃焼量19.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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