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ウォーキング2719日、押上・大黒湯。1107歩。0時間15分。0.7キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月22日午後8時前。

ルート

自転車:自宅ー押上・大黒湯

〇大黒湯 入浴
 (火曜日定休に変わっていた)

午後9時過ぎ、



大黒湯を出て、

自転車:大黒湯ー自宅

記録
歩数1107歩  
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:14:36
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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