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ウォーキング2762日、明大前、聖路加国際病院、秋葉原。12959歩。2時間10分。9.0キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月6日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りを渡り、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー新宿駅
   乗り換え 笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

すずらん通り、

セブンイレブン

〇買い物

店を出て甲州街道、松原交差点。

取引先。

ごご4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

地下通路を経て、
東日本橋駅手前で上にあがり、
清杉通りを渡り自宅。

午後7時過ぎ、自宅を出て東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

新大橋通りに渡り、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。

本館。

午後8時前、病院を出て、
ぐるっと回って聖路加タワー1階の和幸。

〇夕食 向日葵

午後9時前、店を出て築地駅。

電車:築地駅ー秋葉原駅
   (人身事故で小伝馬町駅




   などで時間調整)

ヨドバシアキバ、買い物

アキバトリムの無印良品

〇買い物

店を出てJR秋葉原駅

電車:秋葉原駅ー浅草橋駅

駅東口から江戸通り。
浅草橋、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り自宅。

記録
歩数12959歩  
歩行距離9.0㎞
歩行時間02:10:17
エクササイズ4.3Ex 
消費カロリー344.1㎉
脂肪燃焼量49.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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