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ウォーキング2765日、聖路加国際病院、秋葉原。6480歩。1時間00分。4.5キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月8日午後2時前。

ルート

自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え  築地駅

新大橋通りにあがり、
聖るか通り。
午後2時20分
聖路加国際病院。

〇本館

午後3時過ぎ、聖路加国際病院を出て、



聖ルカ通り、
新大橋通りに出て渡って、
築地駅。

電車:築地駅ー秋葉原駅

アキバトリム3階、無印良品。

〇ジーンズ受け取り、買い物

無印良品を出て、昭和通りに出て、渡って、
総武線高架沿いを直進。

清洲橋通りを渡り右折。
神田川手前、美倉橋で左折。

そのままずっと直進。
江戸通りに出て渡って右折し、
浅草橋を渡り、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り、左折、すぐ右折で、
中に入り自宅。

記録
歩数6480歩  
歩行距離4.5㎞
歩行時間01:00:24
エクササイズ2.8Ex 
消費カロリー222.4㎉
脂肪燃焼量31.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼× 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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