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ウォーキング2766日、自宅。709歩。0時間09分。0.4キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月9日午前9時前。

ルート

終日、自宅。

3楷、掃除。

2楷、掃除。



〇洗濯、4楷。

3楷。

記録
歩数709歩  
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:09:12
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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ウォーキング2765日、聖路加国際病院、秋葉原。6480歩。1時間00分。4.5キロ
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