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ウォーキング2767日、聖路加国際病院、丸の内。7059歩。1時間06分。4.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月10日午後5時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から新大橋通りに上がり、



聖ルカ通り。
聖路加国際病院。

本館。

午後7時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
明石小学校横、築地川公園手前を右折。
佃大橋西に出て左折。

有楽町線新富町。

電車:新富町駅ー有楽町駅

駅から丸の内仲通り。
東京駅方向。

〇服屋 パンツ受け取り

店を出て丸ビル。
地下から東京駅。

総武線快速人身事故のため大混乱。
ホーム、大混雑のため別ルートにする。

電車:東京駅ー秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

駅東口、江戸通り、浅草橋を渡り、
浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、自宅。

記録
歩数7059歩  
歩行距離4.9㎞
歩行時間01:05:43
エクササイズ2.9Ex 
消費カロリー235.4㎉
脂肪燃焼量33.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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