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ウォーキング2768日、上野、いわき。10373歩。1時間31分。7.2キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月11日午前8時20分過ぎ。

ルート

自宅から靖国通りに出て、浅草橋交差点。

靖国通り、浅草橋を渡り、
次の信号で渡り、浅草橋駅東口。

〇えきねっと チケット受け取り

電車:浅草橋駅ー秋葉原駅
   乗り換え 上野駅
   乗り換え 
   16番線(40分頃着、待合室)
   上野駅ー湯本駅

駅からシャトルバス。

シャトルバス:湯本駅ースパリゾートハワイアンズ

〇打ち合わせ(午後2時過ぎ終わり)

シャトルバス、平日は午後2時台のものがなし。
路線バスは坂を下り藤原停留所。
但し、午後3時発。

Google マップで調べると駅まで3.2キロほど。
歩くことに決める。

スパリゾートハワイアンズから湯本駅。

途中、セブンイレブン立ち寄り。
途中、右折して団地の中の道を通る。





駅前コンビニでポカリスエット、ヨーグルトなど購入。

駅に到着は3時12分頃。

〇えきねっと チケット受け取り

電車:湯本駅ー上野駅
   乗り換え 秋葉原駅
   乗り換え 浅草橋駅

駅東口から、江戸通りを渡って右折。
浅草橋を渡り、浅草橋交差点。

靖国通りを渡り左折し、すぐ右折。

自宅。

記録
歩数10373歩  
歩行距離7.2㎞
歩行時間01:31:14
エクササイズ3.9Ex 
消費カロリー313.4㎉
脂肪燃焼量44.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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