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ウォーキング2769日、明大前、聖路加国際病院。8235歩。1時間17分。5.7キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月12日午前11時30分過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車:馬喰横山駅ー笹塚駅
   乗り換え 明大前駅

駅からすずらん通り。
甲州街道、松原交差点。

取引先。




午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車:明大前駅ー笹塚駅
   乗り換え 馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前。
あがって、清杉通りを渡り、自宅。事務所。

午後8時過ぎ、自宅を出て、
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から新大橋通りにあがり、
聖ルカ通り。

聖路加国際病院。
(午後8時20分過ぎ)

本館。

午後9時過ぎ、病院を出て、
聖ルカ通り。

新大橋通りを渡り、築地駅。

電車:築地駅ー人形町駅
   乗り換え 東日本橋駅

駅から上に上がり、清杉通り。
渡って、参道から自宅。

記録
歩数8235歩  
歩行距離5.7㎞
歩行時間01:17:20
エクササイズ3.3Ex 
消費カロリー259.8㎉
脂肪燃焼量37.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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共通テーマ:スポーツ

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