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ウォーキング2771日、自宅。680歩。0時間08分。0.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月14日午前8時過ぎ。

ルート

終日、自宅。

午前中、紙ゴミ、集積所に。
2往復。
駐車場の掃除。




洗濯、2楷4楷。

ほぼ終日、3楷。

記録(カウントしていない時間帯あり)
歩数680歩  
歩行距離0.4㎞
歩行時間00:07:52
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼× 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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