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ウォーキング2772日、聖路加国際病院。4203歩。0時間36分。2.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月15日午後2時過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から新大橋通りにあがり、



聖ルカ通り。

聖路加国際病院。

〇本館

午後4時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通りを経て、
築地駅。

電車:築地駅ー人形町駅
   乗り換え 東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、
渡って薬研堀不動参道を経て自宅。

記録(カウントしていない時間帯あり)
歩数4203歩  
歩行距離2.9㎞
歩行時間00:36:26
エクササイズ1.6Ex 
消費カロリー127.5㎉
脂肪燃焼量18.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜100
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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