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ウォーキング2773日、東日本橋。2101歩。0時間21分。1.4キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月16日午後7時過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。

〇家族が帰国、迎えに行く。

エレベーターで上に上がり、
ドトール横から自宅に。

午後8時過ぎ、



自宅を出て、近所のビストロ。

〇夕食

午後9時過ぎ、店を出て自宅。

記録
歩数2101歩  
歩行距離1.4㎞
歩行時間00:21:27
エクササイズ0.5Ex 
消費カロリー44.1㎉
脂肪燃焼量6.3g

午後11時過ぎ×、
午前2時頃〇出)

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝〇 昼50 夜×
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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