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ウォーキング2774日、聖路加国際病院。3904歩。0時間40分。2.7キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月17日午後2時過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー人形町駅
   乗り換え 築地駅

駅から、



新大橋通りにあがり、聖ルカ通り。

聖路加国際病院。

〇本館

午後3時過ぎ、聖路加国際病院を出て、
聖ルカ通り、新大橋通り。

築地駅。

電車:築地駅ー人形町駅
   乗り換え 東日本橋駅

駅から清杉通りにあがり、
渡って、薬研堀不動参道を経て、
自宅

(NY在住の友人、来る。夕食)

記録
歩数3904歩  
歩行距離2.7㎞
歩行時間00:40:12
エクササイズ1.5Ex 
消費カロリー118.1㎉
脂肪燃焼量16.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝〇 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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