トクダス

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月19日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅から、清杉通りに出て、渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅から、



すずらん通り。

〇セブンイレブン　買いもの

店を出て、甲州街道、松原交差点。

取引先。

午後5時過ぎ、取引先を出て、
松原交差点。甲州街道、すずらん通り。
明大前駅。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、東日本橋駅手前で
清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数5947歩　　
歩行距離4.1㎞
歩行時間01:02:13
エクササイズ2.0Ex　
消費カロリー157.5㎉
脂肪燃焼量22.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝〇　昼〇　夜〇　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
（無し）

関連エントリー
《ウォーキング2775日、東日本橋。2290歩。0時間25分。1.6キロ》