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ウォーキング2788日、日本橋、人形町。2458歩。0時間29分。1.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年7月31日午後3時過ぎ。

ルート

自転車:自宅ーコレド室町3

〇茅乃舎 買い物

自転車:コレド室町3ーぱぱす新人形町店

〇買い物 (DAKARA)

自転車:ぱぱす新人形町店ー自宅




4階、事務所、片付け。

3階。

記録
歩数2458歩  
歩行距離1.7㎞
歩行時間00:29:05
エクササイズ0.5Ex 
消費カロリー46.4㎉
脂肪燃焼量6.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(午前1時半過ぎ、1〇)

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