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ウォーキング2790日、自宅。1113歩。0時間16分。0.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月2日午前8時過ぎ。

ルート

〇駐輪場 片付け

終日、自宅。




4階、事務所。(書類整理)

3階。

記録
歩数1113歩  
歩行距離0.7㎞
歩行時間00:15:44
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(無し)

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