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ウォーキング2792日、日本橋高島屋。2704歩。0時間30分。1.8キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月4日午後6時前。

ルート

(午前中、古新聞、段ボールまとめ、
家族がゴミ集積所に出す)

自転車:自宅ー高島屋新館駐輪場
(2時間まで無料)

歩いて、高島屋本館、地下1階。
総菜、野菜などを購入。
(船橋屋くず餅、日曜午後0時入荷)

本館から新館駐輪場。



自転車:高島屋新館駐輪場ー自宅

2階、3階、4階。

記録
歩数2704歩  
歩行距離1.8㎞
歩行時間00:30:28
エクササイズ0.5Ex 
消費カロリー40.9㎉
脂肪燃焼量5.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(5日午前5時過ぎ、〇)

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