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ウォーキング2794日、東日本橋。1288歩。0時間17分。0.9キロ

ウォーキングの記録です。

時間2018年8月6日午前9時前。

ルート

駐車場、片付け、掃除。

玄関前、掃除。水やり。




4階、新聞切り抜き、整理。
掃除。

3階奥の部屋、ビデオカセットなど整理。

記録
歩数1288歩  
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:16:57
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリー0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝100 昼100 夜100 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(7日、2〇、メガなし)

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